Gelungene Verknüpfung von Wissenschaft und Marketing

Gesundheit nimmt im Alltag der Menschen eine zunehmend wichtigere Rolle ein. Das zeigen nicht zuletzt der anhaltende Trend zu bewussterer und gesünderer Ernährung sowie der vor Corona zu beobach-tende Boom der Fitness-Center. Der Golfsport gehört nach Einschätzung von Experten dabei zu den besonders gesundheitsfördernden Sportarten – noch dazu kann er auch unter den aktuellen Pandemiebedingungen mit nur wenigen Anpassungen problemlos ausgeübt werden, was der Golfbranche weltweit einen Wachstumsschub bescherte. Gesundheit spielt auch in der Vermarktung des Schweizer Kantons Graubünden seit Jahrhunderten eine wichtige Rolle. Bedeutende Werke der Weltliteratur wären wohl ohne Gesundheitstourismus nach Graubünden und insbesondere die Region rund um Davos nie entstanden – man denke nur an Johanna Spyris „Heidi“ und insbesondere Thomas Manns „Zauberberg“. Eine wichtige Aufgabe der Golfvermarktung bleibt jedoch, diese unbestritten belegten, positiven Auswirkungen des Golfsports aktiv in die Kommunikation der Golfanlagen und des Destinations-Marketings einzubinden.

Gemäß der Weltgesundheitsorganisation WHO sind in der modernen Gesellschaft über 50% der Erkrankungen und vorzeitigen Todesfälle aufgrund von nicht übertragbaren Krankheiten durch Lifestyle- bzw. Gesundheitsfaktoren bedingt, insbesondere durch Bewegungsarmut, ungesunde Ernährung und eingeschränkte Mental Health. Es ist deshalb nicht überraschend, dass regelmäßige körperliche Freizeitaktivität das Risiko, unnötig physisch oder psychisch zu erkranken bzw. frühzeitig zu sterben, mindert. Dies gilt für alle Alterskategorien, unabhängig von Geschlecht, sozioökonomischem Status oder Ethnie. Eine umfassende Analyse des Gesundheitseffektes des Golfspielens hat nun aber gezeigt, dass Golf sehr wohl zu den gesundheitsfördernden Sportarten gehört. Von besonderer Bedeutung ist die Tatsache, dass Golf vor allem auch bei Personen mittleren und höheren Alters populär ist, die sonst häufig weniger körperlich aktiv sind als jüngere Erwachsene.

Effekte auf die mentale Gesundheit

Bewegung und Sport beeinflussen auch die Psyche: Sie hellen die Stimmung auf und wirken antidepressiv. Dadurch steigen das Selbstwertgefühl und die Stresstoleranz. Fast jede zweite leichte Depression ließe sich mit regelmäßiger Bewegung verhindern.

Besser und länger Leben

Körperlich aktive Menschen haben nicht nur eine bessere gesundheitsbezogene Lebensqualität, sie leben auch länger. Im Alter sind sie autonomer, mobiler, weniger pflegebedürftig und auch geistig fitter als Menschen, die sich kaum bewegen. Wer sich regelmäßig bewegt, verhält sich in verschiedenen Lebensbereichen gesundheitsbewusster, als wer sich kaum bewegt. Denn körperliche Aktivität ist oft Teil eines gesundheitsbewussten Lebensstils: Körperlich Aktive rauchen weniger, ernähren sich gesünder und haben weniger Übergewicht.

Golf und körperliche Aktivität

Abhängig von individuellen und golfbezogenen Faktoren ist die körperliche Intensität, mit der Golf gespielt wird, recht unterschiedlich. In den meisten Studien entspricht aber die körperliche Belastung einer moderaten aeroben Intensität, wie sie für alle Altersstufen für einen positiven Effekt auf die Langlebigkeit sowie für die Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit gefordert wird. Somit überschreitet die körperliche Belastung beim Golfspielen den von der WHO und staatlichen Gesundheitsorganisationen geforderten Mindestwert der körperlichen Intensität zur Verbesserung der Gesundheit.

Golf und Energieaufwand

In Studien, die den Energieaufwand des Golfspielens anhand des MET (Metabolic Equivalent of Task) definieren, wird ein weiter Bereich von niedriger bis hoher Intensität und entsprechendem Energieaufwand (MET von 2,5 bis 8,0) angegeben, wobei er im Durchschnitt etwa 4,5 MET beträgt. 1 MET = Ruhezustand, 2 bis 3 MET = Wandern, >7 MET = intensives Joggen/Velofahren/Bergsteigen. Der Energieaufwand ist natürlich auch abhängig vom Golfkurs und der Bewegungsart: Driving Range = 3 MET, Elektrogolfwagen = 3,5 MET, Wandern und Schläger tragen = 4,3 MET, Wandern und Trolley ziehen = 5,3 MET.

In Studien, die den Energieaufwand in kcal angeben, liegt dieser bei 3,3 bis 8,15 kcal/min oder 264 bis 450 kcal/h und 531 bis 2467 kcal für einen 18-Löcher-Platz. Bei einem 18-Löcher-Platz beträgt die Gehstrecke zwischen 6 und 10 km, was, je nach Studie, 11.245 bis 16.667 Schritten entspricht. Benützt man einen selbstfahrenden Golfwagen, entspricht dies immer noch 6.280 Schritten bzw. knapp unter 4 km. Obwohl Golfspielen ohne die Benutzung eines Golfwagens einen größeren Gesundheitseffekt hat als mit, konnte auch für diese Art des Golfens ein Gesundheitseffekt nachgewiesen werden.

Golf und Bewegungsapparat

Neben dem positiven Effekt des regelmäßigen Golfspielens auf die Herz-Kreislauf-Ausdauer konnten verschiedene Effekte auf Fitnessfaktoren wissenschaftlich nachgewiesen werden: Verbesserung der Muskelkraft und der Muskelausdauer, besseres Gleichgewicht/Propriozeption, Zunahme der Muskelmasse und der Knochendichte (Letzteres nur bei älteren Knochen) und verbesserte Beweglichkeit.

Golf und physische Gesundheit

Da Golfspielen einer moderaten physikalischen Aktivität entspricht, die von allen Bevölkerungsgruppen mit geringem Risiko betrieben werden kann, sind von der Ausübung dieser Sportart positive Gesundheitseffekte, insbesondere auch im Bereich der Vorbeugung und Behandlung von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Leiden, Zuckerkrankheit, Schlaganfällen, Erkrankungen des Bewegungsapparates und Krebsleiden (Dickdarm, Brust, Nieren u.a.) zu erwarten, wobei die Häufigkeit des Golfspielens entscheidend für die Gesundheitseffekte ist. Dies wird auch durch eine umfassende Golfstudie bestätigt. Zudem fühlen sich Golfer, die häufiger Golf spielen, deutlich gesünder als Gelegenheitsgolfer, was sich erstaunlicherweise als unabhängiger Faktor hoch signifikant positiv auf die Lebenserwartung auswirkt.

Golf und Herzkreislaufsystem

Es konnte gezeigt werden, dass sich Golfspielen ebenfalls günstig auf kardiovaskuläre Risikofaktoren auswirkt: Körperliche Inaktivität, erhöhter Blutdruck, Fett-, Insulin- und Zucker-Stoffwechsel-Probleme, ungünstige Körperzusammensetzung (Bodykomposition) und fehlende aerobe Fitness. Auch wenn golfspezifische Langzeitstudien fehlen, ist an der gesundheitsfördernden Wirkung auf das kardiovaskuläre System nicht zu zweifeln. Eine günstige Wirkung konnte auch in der Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Leiden und Schlaganfällen nachgewiesen werden. Während einerseits intensive Sportarten wie Joggen, Velofahren oder Bergsteigen einen stärkeren Effekt auf die aerobe Fitness als das Golfspielen haben, konnte andererseits auch beim regelmäßigen Golfspielen eine deutliche Verbesserung der aeroben Fitness festgestellt werden – dies bei einem deutlich geringeren Risiko, während der sportlichen Tätigkeit einen Herz- oder Schlaganfall zu erleiden.

Golf und Lunge

Golfspielen trägt zur Verbesserung der Lungenfunktion und vor allem bei älteren Golfern zur Stabilisation der Atmung bei. Golfspielen führt außerdem bei Personen mit chronischen Lungenerkrankungen zu einer Reduktion der Symptome und der Hospitalisationshäufigkeit. Zudem werden die Lebensqualität und die Leistungsfähigkeit bei jugendlichen Asthmatikern durch regelmäßiges Golfspielen deutlich verbessert.

Golf und Stoffwechsel

Eine Reihe von Studien zeigt einen positiven Effekt auf den Fettstoffwechsel und das Fett- und Risikoprofil im Blut. In großen kontrollierten Studien konnte zudem ein positiver Effekt auf die Körperzusammensetzung nachgewiesen werden. So reduzierten sich der Body-Mass-Index, das Körpergewicht, der Bauchumfang, die „waist-to-hip“-Ratio und die Hautfaltendicke – alles Indikatoren für eine Verbesserung der Körperzusammensetzung.

Golf und Krebserkrankungen

Es besteht ein signifikanter inverser Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Krebserkrankungen. Das heißt, dass körperlich aktive Personen – also auch Golfspieler – deutlich weniger an Krebs (vor allem Darm- und Brustkrebs) erkranken als inaktive. Da regelmäßiges Golfen auch das Körpergewicht reduziert, ist auch das Übergewicht als Risikofaktor für die Entstehung von Krebs reduziert. Während sich die erhöhte Sonnenexposition beim Golfen günstig auf die Vitamin-D-Produktion des Körpers auswirkt, ist die Häufigkeit der Nicht-Melanom-Hautkrebsarten bei Golfern erhöht. Diese können aber durch Sonnenschutzcremes, adäquate Bekleidung und Aufenthalt an Schattenplätzen verhindert werden.

Golf und mentales „Wellbeing“

Eine Reihe von qualitativ und quantitativ hervorragenden Studien weisen auf die positiven Effekte des Golfens in Bezug auf die Selbst- und Gruppenidentität und im sozialen Zusammenhang hin. Golf fördert, wie kaum ein anderer Sport, die Interaktionen zwischen den Generationen und fördert zusätzlich den Wiederaufbau von sozialen Kontakten und die Wiedererlangung der Selbstsicherheit während und nach Krankheiten.